Speroni al tallone da jogging

definizione

Del Sperone calcaneare è un escrescenza ossea sul retro dell'osso del tallone. Quindi lo farà anche lui Sperone calcagno o come esostosi designato. Questa nuova formazione ossea può crescere nella direzione della pianta del piede, nel qual caso si tratta di uno sperone calcaneare plantare o in direzione del tendine di Achille, che viene quindi indicato come sperone calcaneare dorsale.
Lo sperone calcaneare non sempre causa dolore ed è quindi spesso scoperto per caso. Si verificano in alcuni malati tuttavia, dolore molto grave su quello specialmente a fardello e il Partire può essere molto scomodo e richiedere un trattamento.

cause

Lo sperone calcaneare è creato da a Uso eccessivo del piede. Questo può portare a lievi lesioni e lacrime alla giunzione tra il tendine e l'osso. Dalle piccole ferite possibile Reazioni infiammatorie sorgere. Le cellule del sistema immunitario vengono attratte e favoriscono la guarigione stimolando i processi di rimodellamento. Tra le altre cose, questo crea anche piccole calcificazioni, che alla fine diventano una sola Sperone calcagno Cresci.
Ce ne sono di diversi Fattori di rischio come la Disposizione o essere in sovrappeso, che può portare a speroni calcaneari. Per motivi legati al lavoro lunga data o camminare costantemente può sovraccaricare il tallone. disallineamenti del piede come il piede piatto, il piede piatto o il piede piatto favoriscono anche lesioni ai tendini dovute a una gestione ossea sfavorevole. Può esserlo anche un'altra causa esercizi di riscaldamento inadeguati prima dell'attività fisica come fare jogging. I legamenti e i tendini del piede sono quindi improvvisamente e senza pretensionamento fortemente tesi ed esposti a grande forza. Questo può creare le piccole crepe che contribuiscono allo sviluppo di uno sperone calcaneare. Se esiste già uno sperone calcaneare, sarà aggravato da ogni carico aggiuntivo. Pertanto, per non peggiorare i sintomi, è necessario iniziare il trattamento.

Fare jogging come fattore di rischio

Fare jogging regolarmente fa bene, ma mette anche a dura prova il piede. Ad ogni passo, il rispettivo piede è esposto a un impatto che viene trasmesso anche ai legamenti e ai tendini circostanti. Chi pratica regolarmente questo sport dovrebbe prestare attenzione alle giuste calzature ed evitare uno stress eccessivo. Pertanto, prima di correre è necessario eseguire esercizi di riscaldamento adeguati. Preparano muscoli, tendini e legamenti per lo stress imminente. Quindi posso lievi ferite e Micro crepe può essere evitato e alla fine impedire lo sviluppo di uno sperone calcaneare. Perché lo stress sul piede in particolare quando si fa jogging provoca ripetutamente piccoli infortuni, che contribuiscono al fatto che nel tempo si può sviluppare uno sperone calcagno sempre più grande

Questo può eventualmente essere così avanzato da causare dolore spiacevole, specialmente nell'area della fascia plantare (sperone calcaneare inferiore) o del tendine di Achille (sperone calcaneare posteriore).
Questo pone un enorme problema per l'appassionato di jogging, perché in queste condizioni potrebbe non essere più possibile fare jogging. Il dolore al tallone può essere il primo segno di un uso eccessivo. Pertanto si dovrebbe astenersi dallo sport in tempo utile e dovrebbe essere chiarito dal medico.

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Gli atleti (jogging) sono particolarmente spesso colpiti dalla malattia dello sperone calcaneare. In molti casi, la causa dell'infiammazione dello sperone calcaneare non può essere inizialmente identificata. Pertanto, il trattamento richiede molta esperienza. Mi concentro sullo sperone calcaneare.
L'obiettivo di ogni trattamento è un trattamento senza intervento chirurgico con un completo recupero delle prestazioni.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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Jogging con speroni calcaneari

Colpito da uno sperone calcaneare può fare jogging andrà comunque aggravando così lo sperone calcagno e alla fine può portare a piacevoli reclami, che poi diventano un Trattamento e possibilmente anche rimozione chirurgica renderlo inevitabile. I jogging con sperone calcaneare dovrebbero quindi prendere in considerazione alcune misure in modo che il jogging con uno sperone calcaneare esistente rimanga privo di sintomi il più a lungo possibile.

Inoltre, le giuste scarpe sportive forniscono il supporto necessario per proteggere tendini e legamenti dagli infortuni. Si possono anche inserire solette speciali nelle scarpe da corsa. Inoltre ammortizzano la scarpa e assorbono gli urti durante la corsa. In a Sperone calcaneare rivolto verso la pianta del piede cresce, è possibile utilizzare un inserto con una cavità simile a un foro. Inoltre, le solette riempite di gel sono ottime per proteggere il piede dal sovraccarico e per alleviare gli attacchi tendinei sensibili o già danneggiati. In a sperone calcaneare posteriore, che cresce nella direzione della visione di Achille, i cuscinetti del tallone possono ridistribuire il carico e anche prevenire nuovi reclami.

Se vai a fare jogging nonostante gli speroni calcaneari, dovresti trovare un buon equilibrio tra esercizio e riposo. Uno al piede Concediti una pausa, lui elevare e freddo, può ritardare la progressione di uno sperone calcaneare in crescita. Se provi dolore, non dovresti assolutamente usarlo. Se il dolore diventa più frequente e peggiora, ha senso consultare un medico e ottenere consigli su ulteriori trattamenti.

Terapia del freddo

Si intende Impacchi di ghiaccio, Spray più fresco o Cryopacks si possono trattare anche le zone dolorose del piede. Anche unguenti rinfrescanti e analgesici può essere applicato allo sperone calcaneare e aiuta ad alleviare i sintomi. Il freddo può anche rallentare o addirittura fermare i processi infiammatori. Dopo il trattamento a freddo, il Stimolazione della circolazione sanguigna. Questo promuove la rimozione delle cellule infiammatorie e promuove così il processo di guarigione.

Terapia iniettiva

Quando si tratta uno sperone calcaneare, può essere considerata anche l'infiltrazione dell'area interessata con un anestetico locale o con cortisone. Soprattutto per gli atleti molto attivi questo offre recupero rapido e a breve termine le lamentele per rimanere attivi nello sport. L'anestetico locale allevia il dolore e impedisce la trasmissione del dolore attraverso le terminazioni nervose presenti. Il cortisone è una sostanza endogena particolarmente utile per il trattamento delle infiammazioni. Inibisce i processi infiammatori e allo stesso tempo impedisce loro di diffondersi ai tessuti sani vicini.

Analisi del tapis roulant

Se hai causato uno sperone calcaneare facendo jogging, senza modificare i fattori causali, subirai uno sperone calcaneare facendo nuovamente jogging non appena la malattia sarà guarita perché la causa non è stata eliminata.
Pertanto, deve essere effettuata una regolazione ottimale delle scarpe da corsa e della tecnica di corsa, oltre ad eliminare tutti i fattori di rischio come ginocchia cascanti, piedi piatti.
Tali impostazioni vengono effettuate tramite un file Analisi del tapis roulant.

Decorso della malattia e prognosi

Una volta che si è formato uno sperone calcaneare, non si ritira più spontaneamente da solo. Molte persone non si accorgono nemmeno di avere una nuova formazione ossea nella zona del tallone a causa del Lo sperone calcagno non sempre causa sintomi. Quando misure come farmaci antidolorifici, crioterapia, Solette per scarpe e lo stretching non mostra alcun miglioramento, alla fine sarà necessario un intervento chirurgico. Lo sperone calcaneare viene rimosso e il paziente è nuovamente privo di sintomi poco tempo dopo l'operazione. Per le persone molto attive nello sport, è molto più probabile che tale operazione venga eseguita perché lo stress costante sul tallone, come nel caso del jogging, accelera l'infiammazione ei sintomi si manifestano molto prima. Affinché tu possa continuare le tue attività sportive senza dolore, avrebbe senso rimuovere la nuova formazione ossea il prima possibile in modo che i tendini del piede non siano ulteriormente danneggiati.