Crampi al piede

definizione

In a Crampo è una tensione indesiderata in un muscolo. I crampi possono verificarsi in qualsiasi muscolo del corpo. Tuttavia, alcuni gruppi muscolari sono particolarmente spesso colpiti dai crampi. Nella maggior parte dei casi, la ragione di un crampo è una carenza di magnesio, ma è anche causata da uno Liquido- o generale Carenza nutrizionale causato.

In rari casi, malattie sistemiche (Condizioni che colpiscono tutto il corpo) è la causa del crampo. Per questo motivo è opportuno consultare un medico per chiarire i sintomi, soprattutto in caso di crampi ricorrenti nonostante un equilibrato equilibrio di liquidi e nutrienti.

cause

Ci sono molte possibili cause di uno spasmo muscolare nel piede. Nella maggior parte dei casi, la causa principale è una difetto in alcuni nutrienti, in particolare il magnesio. I muscoli hanno bisogno di magnesio per questo Cessazione della contrazione del muscolo. Senza magnesio, il processo si svolge molto più lentamente, il muscolo rimane contratto e si sviluppa il crampo.

Se sei interessato al background biologico della contrazione muscolare, puoi saperne di più sui muscoli qui.

Oltre alla mancanza di magnesio, anche la mancanza di calcio, potassio o cloruro di sodio può causare crampi al piede. Una tale carenza nutrizionale può essere causata da diverse cause. Sudorazione abbondante, uso eccessivo e Affaticamento muscolare, Disidratazione, consumo di alcol o, in rari casi, malattie sistemiche sono possibili cause di carenza di nutrienti.

A volte i crampi si verificano anche senza una comprovata carenza nutrizionale. Così sono i crampi durante il gravidanza più spesso che nelle donne non gravide. Malattie sistemiche come diabete mellito, ipotiroidismo e danni ai nervi, così come un disallineamento dei piedi possono causare un crampo al piede.

Scopri di più sull'argomento qui: Crampi nonostante un'adeguata assunzione di magnesio.

diagnosi

Sebbene nella maggior parte dei casi l'assunzione di elettroliti aiuti a prevenire i crampi, a volte è utile Per vedere un dottoreper scoprire la causa individuale dei crampi che si verificano.

La diagnosi di un medico può essere semplificata prendendo una storia dettagliata di quando i crampi si verificano e così Abitudini alimentari sono, così come se i crampi siano correlati attività sportive si verificano. Un esame del sangue fornisce anche informazioni sulla presenza o meno di una carenza di elettroliti e quale terapia ha senso su base individuale.

Sintomi

Il sintomo principale di un crampo al piede è la contrazione involontaria del muscolo interessato. La contrazione è quasi sempre chiamata sgradevole sentito ed è spesso associato al dolore finché il crampo persiste. A seconda del muscolo interessato, il piede o le dita dei piedi si trovano in una posizione scomoda. Spesso il file Crampi durante la notte o un'attività sportiva, così come direttamente per lo sforzo sui muscoli.

Se è presente una malattia sistemica, possono manifestarsi altri sintomi individuali, che sono però correlati alla malattia e non direttamente allo spasmo.

Cosa si può fare per prevenire i crampi al piede?

Se si verificano crampi al piede, un'ulteriore assunzione di sostanze nutritive può aiutare a prevenire il ripetersi dei crampi. L'ingestione di magnesio, calcio e cloruro di sodio (in quantità che il dose giornaliera massima raccomandata dovrebbe quindi essere il primo passo se si verificano crampi al piede. I nutrienti necessari si trovano solitamente in farmacia o uno Farmacia a disposizione. Va notato, tuttavia, che la quantità raccomandata di magnesio varia da persona a persona, a seconda, ad esempio, dell'attività fisica e dello stress. Lo è anche in misura sufficiente Idratazione fare attenzione.

Puoi trovare informazioni più complete sull'argomento qui: Supplementi nutrizionali.

Se queste misure non hanno successo, si può prendere in considerazione la consultazione di un medico. Con l'aiuto di un'anamnesi dettagliata e di un esame del sangue, il medico può scoprire se e quale carenza di nutrienti è presente e se eventuali malattie sistemiche sono responsabili dei crampi.

Durata e misure per un crampo al piede

La durata di un crampo varia notevolmente. A seconda della causa, può verificarsi un crampo tra pochi secondi e diversi minuti ultima per. Tuttavia, un crampo al piede di solito scompare entro un minuto.

Al fine di ridurre in modo acuto la durata del crampo, può aiutare a spostare il peso sul piede con crampi e quindi a prendere coscienza del muscolo interessato stringere e per provocare il rilassamento del muscolo. Un singolo crampo è autolimitante, perché dopo qualche tempo il muscolo manca di energia per la tensione e quindi si rilassa da solo. Un piede che mantiene i crampi può spesso essere risolto seguendo la terapia raccomandata.

Quando si verificano i tuoi crampi?

Crampi al piede mentre si è sdraiati

Crampi al piede possono verificarsi in tutte le posizioni del corpo. Tuttavia, i crampi si verificano spesso proprio quando il piede più rilassato è. Questo di solito è il caso quando si è sdraiati. Che sia sdraiato sul divano oa letto di notte, il crampo al piede di solito non si scatena sdraiandosi, ma viene promosso. Se mancano nutrienti o liquidi o se il piede si sta riprendendo da un carico pesante, il crampo può verificarsi quando si è sdraiati. Una posizione sfavorevole quando si è sdraiati, che è accompagnata da un pizzicamento del nervo o dei vasi sanguigni, può portare a crampi ai piedi. UN Cambio di posizione aiuta in questo caso.

Passare dalla posizione sdraiata alla posizione eretta è utile per porre fine al crampo il più rapidamente possibile. Una tensione cosciente attraverso alternando in piedi in punta di piedi e tallone di solito può risolvere lo spasmo. Anche quello Massaggio la regione dei crampi mentre si è sdraiati ha parzialmente successo.

Crampi ai piedi durante il nuoto

In genere possono verificarsi crampi ai piedi in tutte le situazioni e si verificano sport. Tuttavia, i crampi che si sviluppano al piede si verificano particolarmente frequentemente durante il Nuoto sopra. Ci sono diversi motivi che possono spiegare perché i nuotatori più spesso soffre di crampi al piede rispetto ad altri atleti:

• La ragione di ciò è, prima di tutto, che alcuni muscoli del piede sono tesi e richiesti durante il nuoto, che vengono utilizzati solo molto raramente durante la normale camminata e corsa. Poiché questi muscoli non sono molto ben sviluppati, specialmente nei nuotatori occasionali, i crampi si verificano spesso in queste aree quando sono sovraccarichi.
• Inoltre, stare in acqua più o meno fredda fa perdere calore al corpo molto rapidamente. I piedi, essendo la parte del corpo più lontana dalla base del corpo, sono particolarmente colpiti da questo fatto e per questo motivo crampi particolarmente rapidi.
• Infine, prima di nuotare, è necessario prestare particolare attenzione allo stretching dei muscoli del piede per riscaldarli e prevenire così i crampi.

Crampi ai piedi durante la gravidanza

I crampi, sia al piede che altrove, sono un problema comune per le donne incinte. È noto che le donne incinte soffrono di crampi molto più spesso delle persone non gravide. Soprattutto negli ultimi 4-5 mesi i crampi sono comuni durante la gravidanza. È tipico che i crampi si manifestino di notte.

Il motivo per cui si verificano i crampi durante la gravidanza è spesso un equilibrio nutritivo sbilanciato. Il corpo in gravidanza ha bisogno di più magnesio e calcio del normale, motivo per cui questi elettroliti mancano quando i muscoli si contraggono e si rilassano. Prestando attenzione a a dieta bilanciata Durante la gravidanza, il trattamento di scelta è quindi il trattamento di scelta per i crampi al piede durante questo periodo. In singoli casi può essere utile anche assumere integratori alimentari. Prima di prenderlo, tuttavia, il medico curante dovrebbe sull'innocuità e sul vantaggio essere consultato.

Un'altra possibile causa di crampi ai piedi durante la gravidanza è il pizzicamento del sangue o dei tratti nervosi. UN cambiato posizione di sonno per crampi notturni o più movimento nel corso della giornata può aiutare.

Tuttavia, va anche notato che in molti casi no La causa dei crampi nelle donne in gravidanza può essere trovata.

Ottieni maggiori informazioni su: Crampi durante la gravidanza.

In quale altro luogo si verificano i tuoi crampi?

Crampi al piede e al polpaccio

I crampi al piede non si verificano sempre isolatamente. Se lo spasmo è causato da un equilibrio elettrolitico o fluido disturbato, di solito non viene colpito solo un muscolo. In questo caso è probabile il crampo di diversi muscoli. Il polpaccio, insieme ai piedi, è un altro luogo comune in cui si verificano i crampi. La ragione di ciò è lo sforzo sui muscoli predominanti durante il giorno. Poiché il polpaccio è a diretto contatto con il piede, dovrebbe anche Vene varicose, uno Disturbo circolatorio o vari Disturbi nervosi dovrebbero essere considerate come possibili cause.

Clicca qui per maggiori informazioni sull'argomento: Crampi ai polpacci.

Crampi al piede e al collo del piede

Il collo del piede si trova sulla parte superiore del piede ed è un potenziale sito per lo spasmo muscolare. Di solito i crampi al piede si verificano nella parte inferiore del piede.

Se invece il collo del piede è affetto da crampi, le cause possono essere varie. Oltre a uno spostamento dell'equilibrio elettrolitico, in caso di crampi al collo del piede si possono considerare anche calzature scorrette, stress eccessivo causato da alcuni tipi di sport (es. Danza classica) e la presenza di un piede cavo.

Ottieni maggiori informazioni su questo argomento: Dolore al collo del piede.

Crampi al piede e alla mano

Oltre al piede, i crampi possono verificarsi anche in altre parti del corpo, come la mano. Le cause dei crampi alle mani sono le stesse di tutti i muscoli del corpo. La causa principale dei crampi alle mani e ai piedi è una carenza di elettroliti.

Ci sono anche possibili Disturbi nervosi della mano, così come uno Sovraccarico attraverso sport come il nuoto o la Ssuonare alcuni strumenti musicali. Soprattutto in caso di crampi muscolari a lungo termine alla mano e al piede con la contemporanea esclusione della carenza di elettroliti come causa, un Specialista in neurologia essere visitati per chiarimenti al fine di escludere malattie più gravi.

Contrazioni agli occhi

Poiché i crampi sono spesso causati da una carenza di magnesio, può accadere che oltre ai crampi ai piedi si possano verificare contrazioni delle palpebre. Può fare entrambe le cose Superiore così come quello Palpebra inferiore essere colpiti, ma di solito solo un occhio e non entrambi gli occhi contemporaneamente.

Nella maggior parte dei casi, si tratta di una contrazione oculare no malattia di base.Se è possibile escludere una carenza di nutrienti, lo stress è la causa più comune di contrazioni oculari e scompare da solo. L'aumento del consumo di alcol può anche causare contrazioni agli occhi. Tuttavia, se la contrazione degli occhi persiste, è assolutamente necessario consultare un medico.

Ulteriori informazioni su questo argomento: Contrazioni agli occhi.

Crampi al piede nella sclerosi multipla

La SM (sclerosi multipla) è una malattia infiammatoria cronica del Guaine mieliniche, lo strato più esterno delle fibre nervose del corpo. Come risultato di questa infiammazione, può diventare il cosiddetto nel corso della malattia La spasticità vieni, che si manifestano in crampi muscolari e dolore. Quale muscolo è interessato dai crampi dipende dal decorso individuale della malattia.

I muscoli del piede possono anche essere spasmodici quando è presente la SM. Tipico di un crampo nella SM è una tensione generale di alcuni muscoli, che dura un tempo significativamente più lungo rispetto ai crampi causati dalla mancanza di nutrienti. Sebbene la SM sia spesso associata quasi esclusivamente a crampi muscolari, i crampi sono un sintomo in una fase avanzata dar, e deve non con tutti persona malata.

In caso di crampi sporadici al piede, non si dovrebbero trarre immediatamente conclusioni sulla presenza della SM.

Ulteriori informazioni sugli argomenti: Sintomi e Opzioni diagnostiche.